Amthuchomnay - Nhiều người đã giảm cân thành công nhờ các công thức giảm cân bằng mật ong. Nhưng không phải ai cũng hiểu rõ cách thức giảm cân hiệu quả này và tác dụng thật sự của mật ong đối với những người thừa cân.
Chính vì vậy, tuy là một thực phẩm vô cùng quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình nhưng đối với những ai đã và đang giảm cân, việc dùng mật ong để áp dụng trong các thực đơn giảm cân hằng ngày vẫn còn khá xa lạ. Vậy, giảm cân bằng mật ong như thế nào, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé!
Tác dụng của việc giảm cân bằng mật ong:
Axit béo có trong mật ong có tác dụng thúc đẩy tăng nhu động ruột. Các vitamin và khoáng chất cũng giúp điều chỉnh chức năng của bộ máy tiêu hóa, giúp đẩy độc tố ra khỏi cơ thể, cải thiện tình trạng táo bón.
Các glucose và fructose trong mật ong cũng không được cơ thể hấp thụ trực tiếp nên không lo về việc tích lũy chất béo trong cơ thể. Ngoài ra lượng calo trong mật ong rất ít,100g mật ong chỉ chứa 294 calo nên có tác dụng giảm cân rất tốt.
Một tách mật ong với nước ấm trước khi đi ngủ giúp giải độc, thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể giúp cho bụng bạn thon gọn. Bạn có thể pha mật ong với một chút nước ép dưa chuột để tăng hiệu quả giảm cân.
Người giảm cân thì thường nhịn ăn. Vì vậy, nhiều khi khiến chúng ta đói, ruột cồn cào và dạ dày thường đau vì tiết axit quá nhiều. Trong trường này chúng ta chỉ cần cho một thìa mật ong hòa vào cốc nước rồi uống sẽ làm cho dạ dày được trung hòa dịch vị khiến ta có cảm giác êm dịu, đỡ đau hơn. Tuy nhiên, việc uống mật ong này chỉ giúp dạ dày giảm tiết dịch vị đi chứ không phải làm giảm cơn đau hoàn toàn.
Khi uống nước pha mật ong, chúng ta thường có cảm giác no bụng, vì vậy thường ăn ít đi, nên có thể giúp giảm cân là vì vậy. Chứ không phải càng uống nhiều mật ong càng giảm cân.
Với những tác dụng giảm cân bằng mật ong cụ thể trên đây, tùy vào thể trạng và lượng thừa cân của cơ thế, bạn hãy tham khảo thêm ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia giảm cân để có được thực đơn giảm cân bằng mật ong hiệu quả nhất.
Những lưu ý khi giảm cân bằng mật ong:
Nếu uống quá nhiều mật ong thì lượng đường vào cơ thể càng cao, lượng đường uống vào cao thì lại dễ dẫn đến bệnh tiểu đường thứ phát, gây rối loạn chuyển hoá gluxit, tăng đường huyết… những vấn đề này hoàn toàn không tốt cho cơ thể, đặc biệt là người bị tiểu đường hoặc mắc các bệnh liên quan đến đường huyết.
Việc dùng mật ong để hỗ trợ giảm cân chỉ nên dùng khi hỗ trợ giảm tiết dịch vị dạ dày lúc đói. Không dùng mật ong để thay thế các thực phẩm khác. Khi một người muốn giảm cân mà đã giảm khẩu phần ăn thì có thể dùng mật ong pha với nước ấm uống làm nhiều lần. Nhưng trung bình một ngày cũng chỉ có thể uống 50ml mật ong để hỗ trợ giảm cân.
Nguồn: 24h
Tác dụng của việc giảm cân bằng mật ong:
Axit béo có trong mật ong có tác dụng thúc đẩy tăng nhu động ruột. Các vitamin và khoáng chất cũng giúp điều chỉnh chức năng của bộ máy tiêu hóa, giúp đẩy độc tố ra khỏi cơ thể, cải thiện tình trạng táo bón.
Các glucose và fructose trong mật ong cũng không được cơ thể hấp thụ trực tiếp nên không lo về việc tích lũy chất béo trong cơ thể. Ngoài ra lượng calo trong mật ong rất ít,100g mật ong chỉ chứa 294 calo nên có tác dụng giảm cân rất tốt.
Giảm cân bằng mật ong giúp bạn có vòng eo như ý và làn da đẹp.
Người giảm cân thì thường nhịn ăn. Vì vậy, nhiều khi khiến chúng ta đói, ruột cồn cào và dạ dày thường đau vì tiết axit quá nhiều. Trong trường này chúng ta chỉ cần cho một thìa mật ong hòa vào cốc nước rồi uống sẽ làm cho dạ dày được trung hòa dịch vị khiến ta có cảm giác êm dịu, đỡ đau hơn. Tuy nhiên, việc uống mật ong này chỉ giúp dạ dày giảm tiết dịch vị đi chứ không phải làm giảm cơn đau hoàn toàn.
Khi uống nước pha mật ong, chúng ta thường có cảm giác no bụng, vì vậy thường ăn ít đi, nên có thể giúp giảm cân là vì vậy. Chứ không phải càng uống nhiều mật ong càng giảm cân.
Giảm cân bằng mật ong mang lại hiệu quả cao.
Những lưu ý khi giảm cân bằng mật ong:
Nếu uống quá nhiều mật ong thì lượng đường vào cơ thể càng cao, lượng đường uống vào cao thì lại dễ dẫn đến bệnh tiểu đường thứ phát, gây rối loạn chuyển hoá gluxit, tăng đường huyết… những vấn đề này hoàn toàn không tốt cho cơ thể, đặc biệt là người bị tiểu đường hoặc mắc các bệnh liên quan đến đường huyết.
Cần xem kỹ tình trạng cơ thể khi chọn cách giảm cân bằng mật ong
Nguồn: 24h